Зарядка для глаз

Решила выложить сюда текст с рекомендациями) А то многие спрашивают, говорят.. но вряд ли все же ищут и делают. А надо бы. Комплекс простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Ощутимую пользу гимнастика приносит молодым - они могут даже улучшить качество зрения. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: поцелуи под луной, подаренную маме открытку или теплую ванную))
2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.
3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4. Моргание. Интенсивно моргайте.
5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол. После трех морганий повторите в правую сторону.
6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, а затем в правый.
7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8. Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами .
9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу.
10. "Близко-далеко". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

• Все упражнения, кроме последнего, выполняйте сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
• В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
• Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
• В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.

И снова беременным)

Оказывается, им зарядку тоже делать можно. И даже нужно. Но - особую. Зарядка для беременных делется по срокам:

• Комплекс упражнений при сроке беременности до 16 недель.
• Упражнения для беременных при сроке от 17 до 23 недели
• Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности от 24 до 32 недель.
• Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности от 32 до 36 недель.
• Последний день перед родами.

"По целям":

• Упражнения для тренировки дыхания.
• Для того, чтобы роды роды дались вам легко.
• Комплексы лечебной гимнастики.
• Комплекс упражнений против варикоза во время беременности.
• Упражнения для тренировки мышц и суставов ног и таза.
• Упражнения для позвоночника и исправления осанки.

По разнице в беременности:

• Физические упражнения во время многоплодной беременности.
• Вводный комплекс упражнений при тазовых предлежаниях плода.
• Основной комплекс упражнений при поперечных положениях плода.

Ну и кроме зарядки рекомендую:
Пройти интересные психологические тесты онлайн;
подумать о молниезащите загородного дома;
и, возможно, установить автоматические секционные ворота.

о не-беременности: ликбез

Я так много написала о беременности, что меня начали спрашивать, все ли мои подруги рады были попасть в "интересное положение" и что они делали, если беременность была не запланированной. Ды, были случаи, когда некоторые "залетали" и делали аборт.
Что ж, стоит рассказать немного и об абортах.
Есть несколько способов:
- медикаментозный
- вакуумный (так называемый, мини-аборт)
- хирургический
Медикаментозный - это прием фармакологических препаратов на ранней стадии беременности (до 7 недель) в два этапа.
Вакуумный - это способ прерывания беременности (до 4 недель), при котором плод не соскабливают, а как бы высасывается из матки с помощью специального вакуумного насоса. Он безопаснее соскабливания примерно в 5 раз, и чаще всего дешевле медикаментозного.
Хирургический - операция, проводящаяся вплоть до 12-ой недели беременности. Плод выскабливают.
Подробнее прочитать, где и как сделать мини аборт можно в сети. Подробнее писать об этом не буду.

Здоровое питание

Сейчас много говорят о здоровом питании. Но все в основном почему-то под эти подразумевают диеты, направленные на то чтобы вес сбросить. А если просто есть задача в форме себя поддерживать, иммунитет укреплять, кто что посоветует в ежедневный рацион включать?

Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма

Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания.

Английский можно выучить только самостоятельно! Зачем же нужны курсы?

Мысль, которая посетила меня сегодня, была как вспышка света – такая же простая, яркая и мощная. А ведь действительно – можно ли научить человека хоть чему-нибудь? Вопрос кажется примитивным, очень простым. На первый взгляд. «Конечно, можно! Чему угодно!» – воскликнет оптимист, верящий в человеческие способности. «Без желания самого человека – нет, ничему и никогда» – ответит «реалист». Однако есть и серединное состояние.

Воспитание девочки отцом – тонкости процесса

В самом деле, воспитание девочки – вообще процесс тонкий, ведь мы хотим воспитать настоящую женщину: гармоничную, красивую, уверенную в себе, в меру эмоциональную, добрую, ласковую и отзывчивую. Вот, видите, как много мы намерены вложить в маленькую девочку. А потому, наряду с матерью, роль отца в воспитании является не только не менее важной, а, пожалуй, наиболее ответственной.

Как защитить кожу зимой

Зимой к обычным стрессовым факторам‚ ухудшающим состояние кожи жительниц мегаполиса‚ добавляется некомфортный температурный режим. Он ослабляет местный иммунитет‚ в результате кожа становится более чувствительной и стремительно теряет тонус. Поэтому в период холодов ей нужно дополнительное питание и увлажнение. Но особое‚ подходящее именно для этого времени года.

Екатерина ВУЛИЧЕНКО

Заканчивая школу‚ она собиралась поступить в МГУ и стать филологом. Но судьба распорядилась иначе. Из-за съемок в картине «Змеиный источник» Катя опоздала на экзамен в главный университет страны. Зато юную актрису с радостью приняли в Щепкинское училище. Сейчас в ее послужном списке уже 40 художественных фильмов и сериалов‚ а также множество театральных работ.

Праздничные рецепты

Если на новогоднюю ночь вы не забронировали столик в шикарном ресторане‚ но хотите побаловать родных и друзей гастрономическими изысками‚ то возьмите на вооружение праздничные рецепты от самых модных шеф-поваров Москвы! Специально для вас фейерверк высокой гастрономии. Кстати‚ с пользой для здоровья и без вреда для талии.

Блефаропластика

В чем секрет молодого взгляда? Конечно‚ в оптимистичном настрое‚ но не только. Область вокруг глаз — особенная‚ нежная и уязвимая. Именно здесь появляются первые морщинки‚ и если бы они одни… Можно испытать на себе десятки рецептов народных средств‚ извести килограммы дорогостоящих кремов и гелей‚ но так и не избавиться от растянутой кожи верхних век или мешков под глазами. Радикальное решение этих проблем предлагает пластическая хирургия. Однако готовы ли представительницы прекрасного пола прибегнуть к помощи блефаропластики?

Какао

Этот напиток‚ пусть и не в лучшем своем виде‚ был неизменной составляющей советских школьных завтраков. А какао-порошок «Золотой ярлык» считался таким же ценным подарком‚ как и баночка черной икры. Сейчас популярность какао затмили кофе и растворимый шоколад… Очень зря! Ведь только какао содержит более 300 ценных веществ и обладает по?настоящему богатым вкусом.

Татьяна Буланова

Было время‚ когда эту певицу воспринимали исключительно как исполнительницу щемящих‚ слезливых‚ порой надуманных песен. Потом имидж горько плачущей по очередной ушедшей любви девушки остался в прошлом‚ а Татьяна Буланова превратилась в жизнерадостную и уверенную в себе звезду. В ее жизни был период‚ когда она перестала быть персоной‚ про которую говорят и выдумывают больше остальных. Затем вновь все кардинально изменилось‚ причем не только в творчестве‚ но и в личной жизни. Татьяна второй раз вышла замуж — за капитана питерской футбольной команды «Зенит» Владислава Радимова — и родила второго сына…

Зимняя косметика

С наступлением холодов всем нам требуется чуть больше тепла и заботы. Мы протестировали новинки по уходу за кожей лица и тела в поисках тех‚ которые на отлично справляются с зимними проблемами кожи и при этом улучшают настроение.

Анастасия Макеева

История этой актрисы‚ певицы и модели — современная версия сказки про Золушку. Вот только дожидаться подарков доброй феи Настя не стала — всего добилась собственным трудом и талантом. Шестнадцатилетней девчонкой она уехала из Краснодара покорять Москву и за девять лет столичной жизни прошла путь от расклейщицы рекламных объявлений до примы мюзикла «Монте-Кристо» и востребованной киноактрисы.

В каких агентствах лучше приобрести недвижимое имущество

Как подобрать агентство недвижимости в Казаи

Покупка недвижимости, возможно, мечта каждого человека, желающего отделиться и быть независимым, получив собственную квартиру. На рынке недвижимости имеется довольно немаленький число предложений. Во всяком случае, действовать в одиночку в таком положении не особо легко, ведь в данной сфере часты аферы и мошенничества. Лучше сразу превратиться в специализированные агентства недвижимости, которые квалифицированно оформят нужные бумаги. Но в первую очередь уверьтесь в существовании лицензии. Цена недвижимости достаточно высока, поэтому не каждый сможет моментально найти столь внушительную сумму. Для подобных ситуаций есть кредиты.

Желаете брать кредит? Выбирайте сбербанк город Батайск

Всем известен факт, что цена на квартиры напрямую зависит от места проживания. Если взять, например, территорию юго-запада: кредиты предоставляются разными банками, хотя всё же, как показывает практика, российский Сбербанк является самым надёжным. Сбербанк не зря считают надёжным банком в России, потому что он оперирует большинством казенных выплат. При обращениии в банк с нужной документацией его работники сделают детальные подсчёты , а по своему усмотрению вы сможете ограничить либо повысить период оплаты кредита.

Берёте кредит? Выбирайте сбербанк деревня Нижнесикиязово

Сбербанку России больше ста шестидесяти лет, за время своей работы он зарекомендовал надёжность своей работы и отличное качество выполнения обязанностей. Вы можете не сомневаться, что все подсчёты будут сделаны грамотно, и ненужных переплат не будет. В случае, если Вас интересует услуга кредитования в российском Сбербанке на жильё, вы должны получать постоянный заработок, то есть "обладать платёжеспособностью". Подробно рассчитайте, какую сумму вы готовы отдавать ежемесячно в уплату кредита. Между прочим, в связи с кризисом уменьшаются цены на вторичную недвижимость, поэтому не упустите такую возможность!

Что подарить?

Январь — рекордсмен года по количеству праздничных дней и числу получаемых и преподносимых подарков. Мы уже определились с презентами. А что найдут под рождественской елью ваши друзья?

Подари жизнь

Компания Röndell и соучредитель Фонда «Подари жизнь» актриса Чулпан Хаматова 29 января в 14.00 ппроведут благотворительный обед‚ посвящённый совместному проекту компании Röndell и Фонда «Подари Жизнь».

Как выбрать уксус?

Покупая в магазине уксус‚ кладете в тележку первый попавшийся? А ведь подчас вместо оригинального продукта нам предлагают какой?то «химический раствор». Как выбрать настоящий уксус‚ который украсит любое блюдо‚ читайте далее. Раскрываем все секреты!

Коррекция формы голеней: мифы и правда

Каждый раз‚ приходя в спортзал и тратя часы на изнурительные тренировки‚ вы понимаете: бороться с наследственностью и особенностями строения голеней бесполезно. Можно ли с помощью пластической хирургии реализовать мечту о красивых и стройных ногах?

Глюкоза

Fresh Я приобретаю только свежее мясо‚ охлажденные‚ но не замороженные креветки‚ овощи и фрукты‚ выращенные в России. Люблю кисломолочные продукты‚ но только с пониженной жирностью.

Секс в офисе

Мы так много времени проводим на работе‚ что романом между коллегами уже никого не удивишь. У таких отношений есть свои плюсы и минусы с житейской точки зрения: кому?то нравится‚ что можно легально общаться в рабочее время‚ кого?то пугают возможные последствия… А некоторые смельчаки используют офис для интимных свиданий. Что они в этом находят?.. Узнаем‚ что на этот счет думает наш эксперт‚ сексолог и журналист Юрий Слонь.

Откуда столько любителей скачать порно ролики?

Что манит посетителей сети на adult сайтах? Скажите лучше, что не завлекает. Трах – это то, что будет интересно всегда. Всеми уважаемый Фрейд давно скомплектовал сексуальное влечение по полочкам, не оставив шанса тем, кто утверждает, что без занятия любовью жить можно. Ресурсы Интернета располагают большим количеством сайтов для взрослых, которые предлагают смотреть порно. И посещают эти интересные сайты посетители со всего мира. Кстати, однажды было сделано исследование в европейских странах. Выяснилось, что те кто любят порно ролики, в среднем, тратили на просмотр пикантного video и захватывающих картинок около 70 минут в месяц. Можно подумать, что если бы и в офисах был позволен доступ к источникам, предлагающим бесплтаное порно видео, то много рабочих попросту позабыли о своей работе.


Преимущество адалт-сайтов заключается и в том, что они разрешены. Можно ввести такую фразу в любую поисковую систему: чужие жены или bdsm, и один только Yandex выдаст вам 7 миллионов сайтов. О чем это говорит? О том, что спрос на порно есть всегда.Создатели порно-сайтов, как правило, стараются учесть все предпочтения пользователей интернета. В сети можно найти ролики и картинки, например: хентай и многое другое.

Девки и жены

В фильме Фрэнка Оза «Степфордские жены» недовольный мужчина мог переделать молодую жену с помощью особой машины. Из нервных‚ злобных‚ озабоченных своей карьерой женщин получались настоящие роботы. Хозяйственные‚ сексуальные и покорные — словом‚ идеальные‚ по мнению мужей. Но через некоторое время мужья начинали тосковать и думать: где бы взять такую машину‚ которая вернула бы ту милую девушку‚ на которой я когда?то женился?

Полный анонс Burda 02/2010

На модной волне В ожидании теплых дней предлагаем сшить актуальный гардероб для летнего отдыха, а также романтические модели в стиле вестерн. Кроме того в новом номере вас ждут великолепные детские модели – все, что надо для игр на свежем воздухе, деловая мода с яркими акцентами и самая элегантная одежда больших размеров.

Предварительный анонс

Новая коллекция отдельных выкроек Элегантные брючные костюмы и пальто, свадебные наряды и молодежные комбинезоны, брюки саруэлл и модные сумочки клатч, пляжные ансамбли и мягкие игрушки для детей, платья в стиле рок-н-ролл и модели для будущих мам – все это и многое другое вы найдете в новой коллекции отдельных выкроек, которые вскоре можно будет заказать на нашем сайте!

Секс шоп - впусти в свою жизнь удовольствие и наслаждение!

Секс шоп - впусти в свою жизнь удовольствие и наслаждение!



ответьте, вы бывали когда-нибудь в секс шопе? Нет? Значит, одно из двух: либо вам еще нет 18 лет, либо у вас куча комплексов, от которых следует немедленно избавляться. Многие считают, что в секс шоп ходят только импотенты и женщины легкого поведения, и это есть первое заблуждение на пути к гармоничной интимной жизни. Магазины секс-товаров существуют для всех: мужчин и женщин, молодых и пожилых, семейных и одиноких. В этом-то и вся прелесть: абсоютно каждый покупатель сумеет найти что-нибудь для себя. Итак, все в этой жизни когда-нибудь бывает в первый раз: отправляемся на экскурсию в секс-шоп.



Кто является основными клиентами подобных магазинов? Семейные пары, желающие добавить перчинки в свои супружеские отношения; любители хороших эротических фильмов, отлично снятых, с настоящим сюжетом; молодые пары пары всех возрастов, любящие творческие эксперименты на сексуальной ниве; любопытные подростки, выбирающие сувениры с сексуальным подтекстом и многие-многие другие. Что подойдет именно вам?



Порой секс шоп обладает огромнейшим ассортиментом товаров, и полдня не хватит, чтобы ознакомиться со всей продукцией. Поэтому гораздо удобнее в этом случае секс шоп, работающий в формате Интернет-магазина. Выбирать товары можно, не выходя из дома, и провести в магазине хоть весь день. Множество категорий товаров, возможность выбора цвета, размера и т.д, спокойно ознакомиться с инструкцией по применению. И, самое главное, некого стесняться! В Интернет-магазине отсутствует риск столкнуться со знакомыми, которые могут осудить или поднять на смех.



Хороший секс-шоп в состоянии предложить клиентам товары на любой вкус. С какими бы запросами или проблемами человек бы сюда ни пришел, они будут удовлетворены. новейшие фаллоимитаторы, помпы, куклы, большой выбор лубрикантов, насадки и кольца, мужские и женские духи с фермонами, разнообразная атрибутика, эротическое белье и даже маскарадные костюмы, а также многое-многое другое.



Если вы первый раз совершаете покупку в секс-шопе и не знаете, что именно выбрать, - возьмите для начала комплект сексуального нижнего белья и, например, DVD с хорошим эротическим фильмом. На первый раз этого вполне достаточно. В один из вечеров сделайте дома романтическую обстановку, включите мягкий свет, расставьте ароматические свечи, постелите для себя и партнера лучшее постельной белье. И впустите, наконец, в свою жизнь Удовольствие и Наслаждение! Когда в следующий раз вы заглянете в секс шоп, уже точно будете знать, что вам нужно.

Предварительный анонс

Новая коллекция отдельных выкроек Элегантные брючные костюмы и пальто, свадебные наряды и молодежные комбинезоны, брюки саруэлл и модные сумочки клатч, пляжные ансамбли и мягкие игрушки для детей, платья в стиле рок-н-ролл и модели для будущих мам – все это и многое другое вы найдете в новой коллекции отдельных выкроек, которые вскоре можно будет заказать на нашем сайте!

Предварительный анонс

Новая коллекция отдельных выкроек Элегантные брючные костюмы и пальто, свадебные наряды и молодежные комбинезоны, брюки саруэлл и модные сумочки клатч, пляжные ансамбли и мягкие игрушки для детей, платья в стиле рок-н-ролл и модели для будущих мам – все это и многое другое вы найдете в новой коллекции отдельных выкроек, которые вскоре можно будет заказать на нашем сайте!

Внимание! Новый конкурс!

Шейте с нами! Конкурс на лучшую модель ВЕСНА/ЛЕТО–2010 по выкройке журнала BURDA начинается! Главный приз – швейная машина Family PLATINUM LINE 4500 от компании "Швейный мир" + поездка в Москву и фотосессия в журнале, а также шкатулка для рукоделия и набор ниток для шитья. Кроме того – великолепные дополнительные призы: наборы косметики от известных фирм…

Внимание! Новый конкурс!

Шейте с нами! Конкурс на лучшую модель ВЕСНА/ЛЕТО–2010 по выкройке журнала BURDA начинается! Главные призы – швейная машина Family PLATINUM LINE 4500 от компании "Швейный мир" + поездка в Москву и фотосессия в журнале, а также шкатулка для рукоделия и набор ниток для шитья. Кроме того – великолепные дополнительные призы: наборы косметики от известных фирм…